Видео уроки - Развитие мышц - Каталог файлов

Главная » Файлы » Развитие мышц » Видео уроки

В категории материалов: 44
Показано материалов: 1-20

Страницы: 1 2 3 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам

Тренировки с Марией Гавриловой от YOUGIFTED.

1.Фитнес-бикини. Тренировка ног и ягодиц
2.Фитнес. Упражнения для груди. Сведения рук.
3.Фитнес. Грудные мышцы. Отжимания на брусьях.
4.Фитнес. Тренировка груди. Отжимания от пола
5.Фитнес. Круговая тренировка для женщин и мужчин

Тренировка разных спортсменов от YOUGIFTED.

1.Сергей Базаров. Тренировка груди.
2.Андрей Лобанов. Тренировка плеч и бицепсов.
3.Станислав Линдовер. Тренировка спины.
4.Круговая тренировка рук. Суперсеты
5.Игорь Выборнов. Тренировка спины.
6.Бодибилдинг. Иван Козлов. Тренировка спины.
7.Павел Кириленко. Тренировка груди.
8.Павел Кириленко. Тренировка спины.
9.Фитнес-бикини. Тренировка ног и ягодиц.

Тренировки от YOUGIFTED с Александром Щукиным.

1.Тренировка рук. Трицепс и бицепс.
2.Тяговая тренировка
3.Тренировка ног и упражнения на икры.
4.Качаем ноги. Работаем на массу. Щукин жжет
5.Учимся страховать партнера
6.Тренировка спины. Советы по набору массы.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ ОТ YOUGIFTED

1.Качаем ноги. Работаем на массу.
2.Эффект будет. Зинаида Руденко.
3.Станислав Линдовер. Приседания, Гакк и выпады.
4.Приседания до отказа.
5.Тренировка для стройности ножек.
6.Фитнес-бикини. Круговая тренировка ног.
7.Ответ на вопрос о мертвой тяге.
8.Алексей Жерихов. Тренировка ног.
9.Упражнения для ног. Гакк-приседания.
10.Тренировка ног и упражнения на икры. Щукин А.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК ОТ YOUGIFTED

1. Сгибания рук со штангой
2. Сгибания с гантелями
3. Сгибания на скамье Скотта
4. Жим лежа узким хватом
5. Французский жим
6. Разгибания рук на блоке
7. Круговая тренировка рук. Суперсеты
8. Тренировка трицепсов. Станислав Линдовер
9. Тренировка плеч и бицепсов. Андрей Лобанов
10. Тренировка плеч и рук. Игорь Выборнов

Упражнения на грудь и спину для женщин от YOUGIFTED

Для груди:
1.Фитнес. Тренировка груди. Отжимания от пола.
2.Прокачка груди от Оксаны Артемовой и Александра Вишневского
3.Фитнес. Грудные мышцы. Отжимания на брусьях
4.Фитнес. Упражнения для груди. Сведения рук.

Для спины:
1.Оксана Артемова. Тренировка спины для новичков.
2.Фитнес. Упражнения для спины. Подтягивания.
3.Фитнес. Упражнения для спины. Тяга верхнего блока.
4.Фитнес. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.
5.Светлана Ерегина. Тренировка мышц спины.

10 ВИДЕО. О ТРЕНИРОВКЕ НОГ И ПОПЫ!

1. Укрепить бедра сзади! Против целлюлита
2. Качаем ягодицы и передние мышцы бедра
3. Фитнес прямо в кровати
4. Попа как орех!
5. Экзерсис для ног: Избавься от "ушей"
6. Ноги внутри+живот! Волшебная лестница
7. Упражнения против жировых складок на спине
8. Крепкое и здоровое тело2+растяжка позвоничника
9. Красивые бедра внутри и снаружи
10. Красивый зад-залог успе

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ + ТРЕНИРОВКИ ОТ YOUGIFTED

1. Становая тяга. Классический стиль
2. Тяга штанги в наклоне
3. Тяга верхнего блока
4. Тяга нижнего блока
5. Тяга гантели в наклоне
6. Тренировка спины. Советы по набору массы. А. Щукин
7. Тренировка спины от Сергея Карандашова
8. Андрей Лобанов. Тренировка спины
9. Станислав Линдовер. Тренировка спины
10. Иван Козлов. Тренировка спины

ТРЕНИРОВКИ ГРУДИ ДЛЯ МУЖЧИН + УПРАЖНЕНИЯ ОТ YOUGIFTED

1.Павел Кириленко. Тренировка груди.
2.Денис Гусев.Секрет идеальных грудных.
3.Бодибилдинг.Сергей Базаров. Тренировка груди.
4.Жим штанги лежа на максимум
5.Мышцы груди. Сведение рук с гантелями лежа.
6.Мышцы груди. Сведение рук в кроссовере
7.Упражнения для груди. Жим гантелей лежа
8.Упражнения для груди. Жим штанги лежа.
9.Сергей Карандашов.Тренировка груди.
10.Тренировка груди от Станислава Линдовера.

Прокачка тела со Станиславом Линдовером.

1.Приседания до отказа.
2.Необычные упражнения Станислава Линдовера.
3.Плечи.
4.Качаем бицепсы и наращиваем массу.
5.Тренировка трицепсов.
6.Тренировка груди
7.Тренировка с эспандерами.
8.Приседания, Гакк и выпады.
9.О питании и о рабочих весах. Станислав Линдовер.

от 60 seconds on muscle

1 - Бренч Уоррен делится главным упражнением для накачки дельт.
2 - Джонни Джексон жим гантелей
3 - Фуад Абад тяга в наклоне
4 - Дейвид Генри жим головой вверх
5 - Фуад Абад тяга блока к груди
6 - Джонни Джексон становая тагя часть1
7 - Джонни Джексон становая тяга часть2
8 - Фуад Абад жим ногами
9 - Бренч Уоррен французкий жим

Прокачка тела от Сергея Карандашова

1.Тренировка плеч
2. Круговая тренировка ног.
3.Мышцы груди и пресса
4.Как накачать огромный ТРИЦЕПС
5.Тренировка спины
6.Тренировка бицепсов.
7.Нижняя часть тела. Сергей Карандашов
8.Тренировка груди.

Тренировка предплечья

1.Упражнения для тренировки предплечий от Дениса Цыпленкова

2.Круговая тренировка предплечья

3.Предплечья

4.Тренировка рук. Предплечье

5.Как накачать предплечья -

6.Братья Калуцких БК SMART BODY "Предплечья"

ИКРЫ

1.Тренировка ног и упражнения на икры. Щукин А.

2.Как убрать жир с ног и икр ? Тренировка

3.Как накачать мышцы голени

4.Подъемы на носки в жиме ногами.Прокачка икроножных мышц.

5.Упражнения для похудения икроножных мышц

6.Упражнения на икры (голень): Подъем на носки на гаак машине

Ягодицы

1.Тренировка ягодиц для новичков от Оксаны Артемовой.

2.Зина Руденко. Тренировка ног и ягодиц #1.

3.Мария Гаврилова-Тренировка ног и ягодиц

4.Экзерсис для ног: избавься от «ушей» (KatyaEnergy)

5.Фитнес дома. Как накачать ягодицы и бёдра

6.Тренировка ягодиц и бицепсов бедер от Сергея Карандашова и Анны.

7.Василина Эксузян. Тренировка ног и ягодиц.

8.Тренировка мыщц ног и ягодиц от FitFashion Girls.

9.Тренировка ягодиц. Екатерина Усманова.

Фитнес для женщин

1.Мария Гаврилова-Упражнения на Грудь

2.Зина Руденко. Тренировка ног и ягодиц

3. Оксана Артемова-Когда делать кардио?

4.Katya Energy - Убрать Живот Быстро

5.MyWayFit- Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс,ягодицы,руки)

6.Оксана Артемова.Качаем ноги и бедра.

7.Тренировка плеч и рук для женщин от Зинаиды Руденко.

8.круговая тренировка от Марии Гавриловой

9.Оксана Артемова. Тренировка спины для новичков.

СИСТЕМА ДЖО ВЕЙДЕРА

Полный видеокурс тренировок по бодибилдингу по системе Вейдера.

Часть 1. Вступление.

Часть 2. Базовая техника бодибилдинга.

Часть 3. Спина и бицепсы.

Часть 4. Грудь и трицепс.

Часть 5. Ноги и плечи.

Часть 6. Прес, икры и предплечья

Часть 7. Тренировка массы и рельефа

Часть 8. Диета и питание

Часть 9. Тренировки на продвинутом этапе

Часть 10. Меры безопасности на тренировках

Растяжка тело

Растяжка для верхней части тела

Растяжка позвони

Растяжка для спины и позвоночникачника

Растяжка тела: динамика и статика. Стретчинг

Растяжка шпагата (tutorial - Фитнес дома)

Гибкость, красота тела, растяжка

Улучшаем гибкость тела. Растяжка ног. Часть 2

Братья Калуцких БК SMART BODY "Складка (Ноги вместе)"

Smart Body - Умное тело - Братья Калуцких "Как сесть на шпагат(поперечный)...

"Шпагат" Урок

Растяжка шпагата (tutorial - Фитнес дома)

Комплекс упражнений: Как сесть на шпагат

Как быстро сесть на шпагат.

Как сесть на шпагат (компл. упр. из боевых искусств)

Комплекс упражнений на поперечный шпагат

Демонстрация комплекса упражнений на продольный шпагат

Растяжка. Садимся на шпагат.

Урок растяжки - шпагат ног

Тренировка шеи

К сожалению на Английском языке! Но выполнения упражнения понятны!

1-20 21-40 41-44

Здоровый Образ Жизни

Меню сайта

Развитие мышц

Травмы

TIENS

Питание

Поиск

Наш опрос

Категории раздела

Форма входа

Друзья сайта

Поделится

Переводчик