Какими качествами должны обладать кроссовки для бега? Первым и самым главным качеством беговых кроссовок является
их способность амортизировать. Это качество необходимо для снижения ударных
нагрузок, а также помогает отталкиванию, что может добавить скорость.
Амортизаторы обычно располагают под пяткой и под носком. Под пяткой, чтобы
снизить нагрузки; под носком, чтобы снизить давление на стопу при переносе веса
тела с пятки на носок.
Современные технологии и материалы предлагают много способов
амортизации, но основными являются воздушная подушка (полость в подошве, может
быть заполнена специальным газом) и пружинки под пяткой.
Также беговые кроссовки должны быть удобными, лёгкими и
фиксировать стопу. Для этого они должны быть обязательно на шнурках. В беговых
кроссовках обязательно должна быть зафиксирована пятка.
Загляните внутрь кроссовки. Обычно в беговых кроссовках есть
небольшой бугорок на стельке. Он нужен не просто для удобства ноги в кроссовке
- являясь супинатором, он помогает правильно распределить вес тела, что, в свою
очередь, снижает нагрузку на позвоночный столб.
Если Вы собираетесь бегать на природе, то подмётка должна
быть более агрессивной, с зазубринами и «всяческими спецэффектами» для
увеличения сцепления. Для бега по жесткой поверхности, например, по асфальту,
лучше взять обувь с рифленой подмёткой.
Материал, из которого сделана верхняя часть кроссовки,
должен дышать, он должен быть мягким и прочным. Для того чтобы нога не потела,
лучше брать кроссовки из натуральных материалов - хлопка или кожи. Лучше, если
верхняя часть обуви будет матерчатой (из плотной сетки) с кожаными вставками.
 Обувь должна быть по размеру, но в спорте есть исключения.
Так, например, профессиональные футболисты берут бутсы на размер, а то и два
меньше. Они это делают для того, чтобы увеличить плотность ноги, и, как
следствие, увеличить силу и точность удара. Ведь всем известно, что зажатый в
кулаке коробок спичек способен ощутимо усилить удар. У футболистов происходит
примерно такой же эффект.
Для оздоровительного бега лучше взять обувь чуть-чуть
большего размера, это будет способствовать лучшему воздухообмену. Размер ноги,
как и рост человека, могут меняться в зависимости от времени суток. Пробежка
разгонит кровь по организму, и будет приток крови к ногам, от чего они немного
увеличатся.
Уход за обувью.
После каждой пробежки обувь нужно просушивать при комнатной
температуре. Не нужно сушить кроссовки на солнце, и уж тем более феном или на
обогревателе, от этого они могут деформироваться.
Обувь нужно содержать в чистоте. Стирать её в мыльной воде
вручную. Существуют индивиды, которые стирают кроссовки в автоматических
стиральных машинах. Можно делать и так, хорошей обуви ничего от этого не будет.
Сушить после стирки нужно так же, при комнатной температуре, набив кроссовки
газетами.
Не забывайте пользоваться гигиеническими средствами для
обуви. Всякие тальки и дезодоранты для ног не только уберут запах пота, но
также предохранят Ваши стопы от развития грибка.
А ещё обувь должна быть красивой. Будьте здоровы и - удачных Вам покупок!
Хочу заметить что если обувь подобрана неправильно, то Ваши
суставы и межпозвоночные диски будут испытывать постоянную вертикальную ударную
нагрузку, и будут медленно, но верно разрушаться.
| 
