Среда, 18.12.2024, 04:58Главная | Регистрация | Вход

Меню сайта

Развитие мышц

Травмы

TIENS

Питание

Поиск

Наш опрос

Каким видом спорта ты занимаешься?
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 550

Категории раздела

Энергетические [17]
Протеиновые [7]
Без алкогольные [13]
Еда [35]
Химия или Спортивные добавки [4]
Видео про еду [5]

Форма входа

Среда
18.12.2024
04:58
[ Управление профилем ]

Друзья сайта


Интернет магазин Алматы

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Поделится

Переводчик
Каталог файлов
Главная » Файлы » Питание » Еда
Рыба на пару с травами.
13.12.2012, 20:37
Рыба на пару с травами.
Вкусно, просто и очень полезно.

Надо (на 1 порцию):
100 г красной рыбы
20 г различной зелени
2 ст. ложки оливкового масла
1 ч. ложка лимонного сока
щепотка соли
щепотка перца

Время приготовления: 20 минут.

Совершенно замечательно получается семга, форель, но рыба попроще тоже будет вкусной.
Зелень промойте и обсушите (тут – листья петрушки, зеленые перья лука, руккола). Берите ту зелень, что больше по душе: кинза, укроп, шпинат и т.д.
Кусочек рыбы хорошо посолите и поперчите. В пароварку кладите всю зелень, а поверх нее – рыбу.
Собственно, все! Готовьте на пару 10-15 минут, главное – рыбу не пересушить.
Сделайте соус, смешав оливковое масло и лимонный сок.
На тарелку выкладывайте зелень, поверх – кусочек рыбы. Теперь полейте лимонным соусом.
Категория: Еда | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE
Просмотров: 524 | Загрузок: 0 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
 
                При перепечатывании(копирования), ссылка(гиперсылка) обязательна  © 2012 - 2024 | Сделать бесплатный сайт с uCoz |