Имеется пять видов болевых приемов на ноги: ущемление икроножной мышцы, ущемление ахилового сухожилия, рычаг колена, узел ноги, рычаг бедра. Рассмотрим каждую группу болевых приемов по порядку.
УЩЕМЛЕНИЕ АХИЛЛОВА СУХОЖИЛИЯ Этот болевой прием на ноги является самым распространенным. Его часто используют спортсмены на соревнованиях. От того, что ахилловое (ахилесовое) сухожилие прижимается к кости, возникает сильная боль. Под ахилловым сухожилием находится такая область, которая очень чувствительна к боли, там находятся болевые точки. Фото боевые приемы на ноги
Так как носок ноги противника обычно находится под углом где-то 90 градусов к большой берцовой кости, то когда вы оттягиваете носок противника от себя, тем самым приближаете ахиллово сухожилие к кости, чем увеличиваете вероятность использования болевого приема. А если дозволить противнику донести носок той ноги, которой он атакует, до себя, и при этом напрячь мышцы и сухожилия, то таким образом мы разрешаем сопернику защитить область повышенной болевой чувствительности.
Приближая лучевую кость предельно близко к пятке ноги, которая атакует, можно сделать болевой прием и здесь его исполнить легче, так как в этой области сухожилие менее защищено мышцами.
Ущемление ахиллова сухожилия захватом ноги противника под мышку:
Основное положение: противник ложится спиной на пол, атакующий набрасывается со стороны ног, лежа на спине ногами к ногам атакуемого. Овладев правой ногой противника под мышку, постарайтесь подвести лучевую кость левой руки под ахиллово сухожилие соперника. Захватите руки в замок, подводя правой рукой под своей левой. Обнимая ногами с двух сторон атакуемую руку противника, стиснете своими бедрами ногу противника, которую захватили.
Теперь, отведите левое плечо назад, и оттяните носок ноги соперника, которую захватили. Прижимайте лучевую кость ахиллово сухожилие соперника к кости, когда поднимаете левую руку вверх. Вместе с этим опустите левое плечо вниз.
Детали: притисните левым плечом к своему телу ту стопу соперника, которую захватили, мешая вероятному поворачиванию ноги противника. Для усиления приема наложите сцепленные в замок руки нападающего к себе на грудь. Во время исполнения болевого приема отстраните левое плечо назад. Пытайтесь, что б скрещенные на атакуемой ноге свои ноги сохранять строго по центру груди противника, мешая его жажде сесть и подступить к сопернику.
Характерные ошибки: неверный захват ноги противника (далеко от пятки). Некрепкий захват ноги противника под мышкой. Некрепкий захват своими ногами ноги соперника.
Рычаг колена Это прием схож с рычагом локтя болевой прием на ногу. В этом приеме нога соперника гнется против ее естественного сгиба.
Когда выполняется рычаг колена, то решающие значение может сыграть точка приложения реакции опоры. Если сделан неправильный захват, то очень тяжело разогнуть сильную ногу в колене.
Основное положение: соперник ложится на правый бок. Атакующий завладевает правой ногой соперника между ногами, скрещивает свои ноги, и стискивает бедрами атакуемую ногу противника. Обхватите правой рукой голень ногу партнера, которую захватили. В коленном суставе разогните ногу партнера. Продвиньте таз вперед, при этом отводите, согнутые в коленях ноги назад и не спеша выполните болевой прием.
Детали: также можно овладеть ногой противника двумя руками. Подключите работу мышцы спины, прогибаясь в пояснице, что усилит движения. При выполнении приема пытайтесь находиться спиной к партнеру.
Свойственные ошибки: неверный захват ноги противника, вследствие чего захват ноги получается очень низко или очень высоко; в первом варианте разогнуть ногу тяжело из-за маленького рычага, во втором – болевой прием не выйдет. Некрепкая фиксация ноги противника, вследствие чего противник сможет повернуть захваченную ногу, и дальнейшее выполнение болевого приема станет запрещенным действием.
Ущемление икроножной мышцы Самые известные способы выполнения болевого приема это захват ноги соперника под мышку и перегибанием. Когда прижимается икроножная мышца к кости захваченной ноги, возникает боль. Пример использования ущемления икроножной мышцы.
Основное положение: противник ложится на спину. Нападающий размещен со стороны ног. Между ногами нападающего захвачена нога соперника и при этом согнута в колене. Затем подведите лучевую кость правой руки под коленный сгиб захваченной ноги. Теперь постарайтесь скрестить ноги за бедром противника и в коленях согните свои ноги, при этом зафиксируйте атакуемую ногу. Помогите левой рукой, прижимая лучевую кость мышцы ноги соперника к кости.
Детали: сидеть на атакуемой ноге нужно как можно ближе к подъему. Чем ближе к колену, тем удобнее прижимать лучевую кость мышц ног противника. Старайтесь держать руку ладонью параллельно кости, когда подводите лучевую кость под подколенный сгиб атакуемой ноги. В тот момент, когда идет окончание приема поверните лучевую кость на 90 градусов и в то же время отведите локоть нападающей руки назад за спину. Исполняя прием, в то же время с действиями рук подступите тазом к противнику, при этом сгибая как можно больше нападающую ногу в колене.
Характерные ошибки: неверный захват (ниже места сгибания). Когда прижимаете предплечьем икроножную мышцу, вместо лучевой кости. Исполнения болевого приема до полного сгибания ноги соперника в колене, вследствие чего противник, испуганный возникнувшей болью, успевает распрямить атакуемую ногу в колене и оберечься болевого приема.
Рычаг бедра Это один из тяжелых в выполнении прием, так как мышцы ног очень мощные, а закрепить ногу партнера тяжело. После разгибания атакуемой ноги возникает боль в бедре против ее естественного сгиба. Приемов исполнения рычага бедра не много.
Вот один из примеров.
Основное положение: соперник находится на четвереньках. Нападающий стоит справа от него. Нужно подведите правую ногу изнутри между ногами противника, и завести ее за одноименное бедро. Затем захватите двумя руками левую ногу противника за бедро. Исполните кувырок назад, при этом увлекая партнера за собой. Работайте сразу двумя руками и ногами, лежа на правом боку. Сделайте прогиб в пояснице и разведите ноги соперника как можно шире.
Детали: производя захват двумя руками левой ноги соперника, старайтесь быть как можно ближе к колену, вследствие чего приложения силы будет больше. Помогая себе левой ногой, усилите прием, наложив ее на правую. Когда выполняете болевой прием, пытайтесь подвести колено нападающей ноги как можно ближе к груди противника.
Свойственные ошибки: атака без учета силы мышц ног, вследствие чего нападающая нога захватывается близко к бедру (а не к колену), и противник, одолевая ваш захват, отходит. Если отводите ноги в сторону, не лежащую в плоскости бедра, вследствие чего противник распрямляет захваченную ногу в бедре, и прием не получается.
Узел ноги При вращении ноги сопернику вокруг оси, возникает боль, которая проходит через бедро. Когда вы поворачиваете ногу соперника пяткой в сторону, получается вращение.
Варианты использования приема.
Вариант 1: противник ложится на спину. Атакующий находится справа от противника. Нужно завладеть голенью правой ноги соперника подколенным сгибом левой ноги. Затем, постараться, согнуть ногу противника в колене. Отклоните левой ногой нападающую ногу противника назад, в то же время положите правую ногу на голень соперника, и выпустите правое бедро вниз, а левое – поднимите вверх.
Вариант 2: : соперник ложится на живот. Атакующий стоит слева от противника лицом к ногам. Овладейте голенью левой ноги подколенным сгибом правой ноги, сгибая при этом ногу противника в колене. Затем прижмите левым боком поясницу соперника к полу. Отклоните правую ногу атакуемой ноги противника назад, в то же время подведите левую ногу под бедро одноименной ноги противника и приподнимите бедро вверх.
Детали: та нога, которую захватили должна быть согнута в колене, в результате чего соперник не сможет выпрямить ногу. В то же время с действием ногой и усилится давление, плечом вниз, прижимая противника к полу. Исполняя болевой прием, вращайте таз в сторону своей согнутой ноги.
Характерные ошибки: малая фиксация тела соперника, вследствие чего противник сможет перевернуться на бок и увернуться от болевого приема. Если выполняется сгибание атакуемой ноги на больший угол, обычно он составляет 90 градусов или меньше. Или тело нападающего расположено низко.
| 
