Отжимания трицепсами спиной к скамье. - Бицепс/Трицепс - Развитие мышц - Каталог файлов

Отжимания трицепсами спиной к скамье.

	27.05.2012, 17:47
Техника выполнения упражнения. Руки расположить на краю горизонтальной скамьи, руки на ширине плеч, а ноги установить на другую скамью. Тело держать на весу. Угол между положением бедер и туловища должен составлять примерно 90°: - сделать вдох, держать ноги в коленях неподвижно, согнуть руки в локтях примерно на 90%; - по окончании движения выпрямить руки, сделать выдох ( при максимально ощутимой нагрузке ). Это упражнение прорабатывает трицепсы, грудные мышцы и передние отделы дельтовидных мышц, а также частично мышцы плеч. Чтобы дополнительно усилить нагрузку, положите на переднюю поверхность бедер непосредственные тяжости.
1 2 3 4 5 Категория: Бицепс/Трицепс \| Добавил: PeOpLe-An-ApPlE \| Теги: как накачать бицепс, как накачать трицепс
Просмотров: 677 \| Загрузок: 0 \| Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Здоровый Образ Жизни