Четверг, 03.07.2025, 23:19 | Главная | Регистрация | Вход |
Друзья сайта Интернет магазин Алматы
 Название сайта
 Название сайта
 Название сайта
|
Каталог файлов
В разделе материалов: 191 Показано материалов: 1-20 |
Страницы: 1 2 3 ... 9 10 » |
http://cs7001.vk.me/c540101/v540101030/9842/isms_jSWsuM.jpg |
Вариантов подтягиваний существует довольно много — по большому счету, подтягиванием можно назвать любое движение, выполняемое в положении виса на перекладине, при котором голова поднимается выше кистей рук. |
Принципы тренировки с отягощениями – это набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Придерживаться этих правил очень просто. Обращаем ваше внимание на то, что правильно необходимо не только тренироваться, но и питаться. |
1.Фитнес-бикини. Тренировка ног и ягодиц 2.Фитнес. Упражнения для груди. Сведения рук. 3.Фитнес. Грудные мышцы. Отжимания на брусьях. 4.Фитнес. Тренировка груди. Отжимания от пола 5.Фитнес. Круговая тренировка для женщин и мужчин |
1.Сергей Базаров. Тренировка груди. 2.Андрей Лобанов. Тренировка плеч и бицепсов. 3.Станислав Линдовер. Тренировка спины. 4.Круговая тренировка рук. Суперсеты 5.Игорь Выборнов. Тренировка спины. 6.Бодибилдинг. Иван Козлов. Тренировка спины. 7.Павел Кириленко. Тренировка груди. 8.Павел Кириленко. Тренировка спины. 9.Фитнес-бикини. Тренировка ног и ягодиц. |
1.Тренировка рук. Трицепс и бицепс. 2.Тяговая тренировка 3.Тренировка ног и упражнения на икры. 4.Качаем ноги. Работаем на массу. Щукин жжет 5.Учимся страховать партнера 6.Тренировка спины. Советы по набору массы. |
1.Качаем ноги. Работаем на массу. 2.Эффект будет. Зинаида Руденко. 3.Станислав Линдовер. Приседания, Гакк и выпады. 4.Приседания до отказа. 5.Тренировка для стройности ножек. 6.Фитнес-бикини. Круговая тренировка ног. 7.Ответ на вопрос о мертвой тяге. 8.Алексей Жерихов. Тренировка ног. 9.Упражнения для ног. Гакк-приседания. 10.Тренировка ног и упражнения на икры. Щукин А. |
1. Сгибания рук со штангой 2. Сгибания с гантелями 3. Сгибания на скамье Скотта 4. Жим лежа узким хватом 5. Французский жим 6. Разгибания рук на блоке 7. Круговая тренировка рук. Суперсеты 8. Тренировка трицепсов. Станислав Линдовер 9. Тренировка плеч и бицепсов. Андрей Лобанов 10. Тренировка плеч и рук. Игорь Выборнов |
|
 |  |