Пятница, 31.01.2025, 09:19Главная | Регистрация | Вход

Меню сайта

Развитие мышц

Травмы

TIENS

Питание

Поиск

Наш опрос

Каким видом спорта ты занимаешься?
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 550

Категории раздела

В домашних условиях [36]
Грудь [17]
Видео уроки [44]
Бицепс/Трицепс [23]
Пресс [16]
Спина/Плечи [25]
Голень/Бедра [9]
Шея/Предплечья [3]
Тренировки звезд [18]

Форма входа

Пятница
31.01.2025
09:19
[ Управление профилем ]

Друзья сайта


Интернет магазин Алматы

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Поделится

Переводчик
Каталог файлов
Главная » Файлы » Развитие мышц » Бицепс/Трицепс
Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне.
27.05.2012, 17:45
Техника выполнения упражнения.

Стоя. Ноги устойчиво расставить, колени слегка согнуть, наклониться вперед, спину держать прямой. Одну руку упереть в колено, а другую (работающую) согнуть в локте под углом в 90°, прижав к туловищу ( брать небольшой вес для максимально правильности выполнение упражнения ).

- Сделать вдох, выпрямить руку назад, разогнув ее в локте,
- по окончании движения сделать выдох. ( при максимально ощутимой нагрузке ).

Это упражнение великолепно подходит для доработки ( закачки ) трицепсов. 

Для достижения лучшего результата, выполняя это движение, добивайтесь чувства жжения в мышцах. Старайтесь делать это упражнение в самом конце вашей тренировки, так как это упражнение забирает очень много сил и энергии.

Категория: Бицепс/Трицепс | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Теги: как накачать бицепс, как накачать трицепс
Просмотров: 519 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
 
                При перепечатывании(копирования), ссылка(гиперсылка) обязательна  © 2012 - 2025 | Сделать бесплатный сайт с uCoz |