Сгибание рук на тренажере "Larry-Scott" - Бицепс/Трицепс - Развитие мышц - Каталог файлов

Сгибание рук на тренажере "Larry-Scott"

	27.05.2012, 18:06
Техника выполнения упражнения. - сделать вдох и согнуть руки, поднимая рукоятку-гриф; - по окончании движения сделать выдох. Поскольку руки плотно опираются о доску, движение невозможно симулировать. Так как в начале движения в нижнем положении нагрузка на сухожилия достаточно велика, эффективнее использовать легкий вес. Во избежание травмы сухожилий не распрямляйте полностью руки, не используйте большой вес, предварительно хорошенько разогрейте мышцы. Это одно из лучших упражнений для изолированной проработки бицепсов. Оно тренирует также плечевые мышцы и в меньшей степени плечелучевые мышцы и круглые пронаторы.
1 2 3 4 5 Категория: Бицепс/Трицепс \| Добавил: PeOpLe-An-ApPlE \| Теги: как накачать бицепс, как накачать трицепс
Просмотров: 710 \| Загрузок: 0 \| Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Здоровый Образ Жизни