Сгибание рук на верхних блоках. - Бицепс/Трицепс - Развитие мышц - Каталог файлов

Сгибание рук на верхних блоках.

	27.05.2012, 18:14
Техника выполнения упражнения. Стоя в центре тренажера между рукояток верхних блоков. Рукоятки верхних блоков держать хватом снизу: - сделать вдох и согнуть руки, подтягивая рукоятки к голове; - по окончании движения сделать выдох. Это упражнение используют для завершения тренировки по развитию бицепсов. Оно в основном задействует короткую головку, хорошо ее сокращая и растягивая. Это упражнение также тренирует плечевые мышцы и моносуставной разгибатель локтя. Никогда не используйте в этом упражнении слишком тяжелый вес....
1 2 3 4 5 Категория: Бицепс/Трицепс \| Добавил: PeOpLe-An-ApPlE \| Теги: как накачать бицепс, как накачать трицепс
Просмотров: 638 \| Загрузок: 0 \| Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Здоровый Образ Жизни