Девушки, специально для вас, - Голень/Бедра - Развитие мышц - Каталог файлов

Четверг, 21.11.2024, 14:25

Грудь [17]

Видео уроки [44]

Бицепс/Трицепс [23]

Пресс [16]

Спина/Плечи [25]

Голень/Бедра [9]

Шея/Предплечья [3]

Тренировки звезд [18]

Четверг
21.11.2024
14:25
Гость

Интернет магазин Алматы

Название сайта

Каталог файлов

Девушки, специально для вас,

	08.01.2013, 12:59
1. Махи ногой в сторону, лежа на боку - для средних и малых ягодичных мышц. 2. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы. 3. Подъем на носок одной ноги - для трицепса голени. 4. Приседания с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и ягодичных мышц. 5. Широкие приседания - для внутренней части бедра. 6. Выпады с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и больших ягодичных мышц. 7. Мостик для ягодиц - для больших ягодичных и подколенных мышц.
1 2 3 4 5 Категория: Голень/Бедра \| Добавил: PeOpLe-An-ApPlE
Просмотров: 1074 \| Загрузок: 0 \| Комментарии: 1 \| Рейтинг: 0.0/0