ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ С ГАНТЕЛЬЮ - Голень/Бедра - Развитие мышц - Каталог файлов

Пятница, 04.07.2025, 00:12

Грудь [17]

Видео уроки [44]

Бицепс/Трицепс [23]

Пресс [16]

Спина/Плечи [25]

Голень/Бедра [9]

Шея/Предплечья [3]

Тренировки звезд [18]

Пятница
04.07.2025
00:12
Гость

Интернет магазин Алматы

Название сайта

Каталог файлов

ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ С ГАНТЕЛЬЮ

	08.01.2013, 12:53
Мышцы: квадрицепсы, разгибатели бедра, мышцы голени и кора Встань левым боком к неподвижной опоре — лавке, например. Обопрись на нее левой рукой, чуть согнув одноименную ногу в колене. В правой руке держи гантель. Правую ногу подними перед собой (А). Присядь как можно ниже, отводя таз назад и стараясь не отрывать пятки от пола (Б). Вернись в исходное положение и повтори нужное количество раз. Завершив нужное количество повторов, отдохни и смени ногу.
1 2 3 4 5 Категория: Голень/Бедра \| Добавил: PeOpLe-An-ApPlE
Просмотров: 787 \| Загрузок: 0 \| Комментарии: 2 \| Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Здоровый Образ Жизни