Сворачивание туловища на полу. - Пресс - Развитие мышц - Каталог файлов

Сворачивание туловища на полу.

	28.05.2012, 14:50
Техника выполнения упражнения. Лежа спиной на полу. Руки расположить за головой, Ноги поднять и слегка согнуть в коленях. Бедра находятся в вертикальном положении - сделать вдох и приподнять плечи над полом, одновременно двигая колени навстречу к голове и сворачивая туловище; - по окончании движения сделать выдох... Это упражнение в основном нагружает прямые мышцы живота. Чтобы более интенсивно задействовать косые мышцы живота, просто поворачивайте туловище то в одну, то в другую сторону, двигая правый локоть по направлению к левому колену, а левый локоть - к правому.
1 2 3 4 5 Категория: Пресс \| Добавил: PeOpLe-An-ApPlE \| Теги: как накачать персс
Просмотров: 875 \| Загрузок: 0 \| Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Здоровый Образ Жизни