Подъем рук на тренажере. - Спина/Плечи - Развитие мышц - Каталог файлов

Подъем рук на тренажере.

	28.05.2012, 14:58
Техника выполнение упражнения. Сидя на тренажере, взявшись руками за опоры. - делаем вдох, подымаем руки до уровня плечей ( но луче до чувствование неполной нагрузке на организм ). - после плавно опускаем руки, и делаем выдох ( при максимально ощутимой нагрузке на организм ). Это упражнение очень хорошо воздействует на среднюю часть дельтовидных мышц. Дополнительно влияет на надостные мышцы и верхнюю часть трапециевидных мышц при подъеме рук выше горизонтального уровня. Старайтесь выполнять это упражнения в 3-4 серия в 8-10 количестве раз, луче с небольшим весом но при правильном его выполнении...
1 2 3 4 5 Категория: Спина/Плечи \| Добавил: PeOpLe-An-ApPlE \| Теги: как накачать спину, как накачать плечи
Просмотров: 618 \| Загрузок: 0 \| Комментарии: 2 \| Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Здоровый Образ Жизни