Здоровый Образ Жизни

Техника выполнение упражнения.

Стоя лицом к тренажеру, колени немного согнуть, туловище наклонить вперед, взять левой кистью правую рукоятку, а правой кистью левую.

- сделать вдох и поднять руки в стороны чуть выше уровня плеч, можно чуть выше. 

- по окончании движения делать выдох.

Это упражнение прокачает дельтовидные мышцы, в первую очередь их заднюю часть. 

В момент сведения лопаток в работу включаются ромбовидные мышцы, а также средние и нижние части трапециевидных мышц.

Примечании: при выполнении старайтесь брать небольшой вес для правильного выполнения упражнения.