Тренировка боксу по режиму Роя Джонса - Тренировки звезд - Развитие мышц - Каталог файлов

Воскресенье, 02.02.2025, 10:05

Грудь [17]

Видео уроки [44]

Бицепс/Трицепс [23]

Пресс [16]

Спина/Плечи [25]

Голень/Бедра [9]

Шея/Предплечья [3]

Тренировки звезд [18]

Воскресенье
02.02.2025
10:05
Гость

Интернет магазин Алматы

Название сайта

Каталог файлов

Тренировка боксу по режиму Роя Джонса

	17.02.2013, 20:33
Разминка: наклоны, скрутки, растяжка, отжимания,прыжки; Бой с тенью: 4 раунда 4 минуты каждый, пол минуты перерыв; Работа на тяжелом мешке: 4 раунда 4 минуты каждый, пол минуты перерыв; Отработка ударов на скоростной груше: 16 минут; Отработка ударов на груше на растяжках: 16 минут; Прыжки на скакалке: 25 минут; Пресс: 4 подхода - 100 повторений (подъемы туловища лежа), пол минуты перерыв; 4 подхода - 100 повторений (подъемы ног); 4 подхода - 100 повторений (складки); Завершение тренировки: массаж, душ, выпить воды.
1 2 3 4 5 Категория: Тренировки звезд \| Добавил: PeOpLe-An-ApPlE
Просмотров: 1740 \| Загрузок: 0 \| Комментарии: 1 \| Рейтинг: 1.0/1

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Здоровый Образ Жизни