Грудь. Жим штанги, лежа на наклонной скамье - Грудь - Развитие мышц - Каталог файлов

Грудь. Жим штанги, лежа на наклонной скамье

	27.05.2012, 15:21
Техника выполнения упражнения. Сидя на скамье с углом наклона от 45° до 60° (угол наклона должен быть меньше 60° во избежание слишком большого напряжения дельтовидных мышц). Гриф штанги держать хватом чуть шире плеч: - сделать вдох и опустить штангу до уровня ключиц; - выжать штангу до полного выпрямления рук ; - по окончании движения сделать выдох ( делается при максимальной чувствительной нагрузке на организм). Это упражнение задействует ключичный отдел большой грудной мышцы, передние части дельтовидных мышц; трицепсы, переднюю зубчатую и малую грудную мышцы.
1 2 3 4 5 Категория: Грудь \| Добавил: PeOpLe-An-ApPlE \| Теги: как накачать грудь, жим лежа
Просмотров: 589 \| Загрузок: 0 \| Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Здоровый Образ Жизни