ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА НАКЛОННОЙ - Грудь - Развитие мышц - Каталог файлов

Четверг, 21.11.2024, 13:04

Грудь [17]

Видео уроки [44]

Бицепс/Трицепс [23]

Пресс [16]

Спина/Плечи [25]

Голень/Бедра [9]

Шея/Предплечья [3]

Тренировки звезд [18]

Четверг
21.11.2024
13:04
Гость

Интернет магазин Алматы

Название сайта

Каталог файлов

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА НАКЛОННОЙ

	08.01.2013, 12:47
Мышцы: грудные, трицепсы, дельтовидные Установи лавку под углом 30-45 градусов, возьми в руки по гантели и ложись на скамью, поставив ступни на пол шире плеч. Гантели подними над собой, развернув кисти в одну линию, словно держишь гриф штанги (А). Опусти гантели по бокам от грудной клетки, разводя локти в сторону, но не разворачивая кисти (Б). Вернись в начальное положение и повтори.
1 2 3 4 5 Категория: Грудь \| Добавил: PeOpLe-An-ApPlE
Просмотров: 557 \| Загрузок: 0 \| Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Здоровый Образ Жизни