Развитие мышц

В разделе материалов: 191
Показано материалов: 21-40

Страницы: « 1 2 3 4 ... 9 10 »

Упражнения на грудь и спину для женщин от YOUGIFTED

Для груди:
1.Фитнес. Тренировка груди. Отжимания от пола.
2.Прокачка груди от Оксаны Артемовой и Александра Вишневского
3.Фитнес. Грудные мышцы. Отжимания на брусьях
4.Фитнес. Упражнения для груди. Сведения рук.

Для спины:
1.Оксана Артемова. Тренировка спины для новичков.
2.Фитнес. Упражнения для спины. Подтягивания.
3.Фитнес. Упражнения для спины. Тяга верхнего блока.
4.Фитнес. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.
5.Светлана Ерегина. Тренировка мышц спины.

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА

Немного о тренировке грудных для девушек.

Тренируем спину

Накачать мышцы спины не сложно. Но совсем не для того, чтобы на нее при необходимости можно было взвалить что потяжелее. При верном подходе тренировка спины может сделать твое тело куда более привлекательным.

10 ВИДЕО. О ТРЕНИРОВКЕ НОГ И ПОПЫ!

1. Укрепить бедра сзади! Против целлюлита
2. Качаем ягодицы и передние мышцы бедра
3. Фитнес прямо в кровати
4. Попа как орех!
5. Экзерсис для ног: Избавься от "ушей"
6. Ноги внутри+живот! Волшебная лестница
7. Упражнения против жировых складок на спине
8. Крепкое и здоровое тело2+растяжка позвоничника
9. Красивые бедра внутри и снаружи
10. Красивый зад-залог успе

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ + ТРЕНИРОВКИ ОТ YOUGIFTED

1. Становая тяга. Классический стиль
2. Тяга штанги в наклоне
3. Тяга верхнего блока
4. Тяга нижнего блока
5. Тяга гантели в наклоне
6. Тренировка спины. Советы по набору массы. А. Щукин
7. Тренировка спины от Сергея Карандашова
8. Андрей Лобанов. Тренировка спины
9. Станислав Линдовер. Тренировка спины
10. Иван Козлов. Тренировка спины

ТРЕНИРОВКИ ГРУДИ ДЛЯ МУЖЧИН + УПРАЖНЕНИЯ ОТ YOUGIFTED

1.Павел Кириленко. Тренировка груди.
2.Денис Гусев.Секрет идеальных грудных.
3.Бодибилдинг.Сергей Базаров. Тренировка груди.
4.Жим штанги лежа на максимум
5.Мышцы груди. Сведение рук с гантелями лежа.
6.Мышцы груди. Сведение рук в кроссовере
7.Упражнения для груди. Жим гантелей лежа
8.Упражнения для груди. Жим штанги лежа.
9.Сергей Карандашов.Тренировка груди.
10.Тренировка груди от Станислава Линдовера.

Комплексы (Грудь,Спина,Ноги)

1) Грудь (Для расширения груди)

2) Спина (для расширения широчайших)

3)Ноги(для массы)

Прокачай пресс мощным трисетом!

Трисеты представляют собой три упражнения, выполняемых подряд, без отдыха.

Хорошие руки. Ударный комплекс.

Большинство упражнений для тренировки бицепсов отличаются тремя основными признаками. Они однообразны, монотонны и скучны. Надоело засыпать на скамье Скотта? Вот три новых способа накачать главную мышцу.

5 новых упражнений на пресс

Проверенное веками тренировок правило гласит: хочешь сделать надоевшее упражнение интересным — усложни его. Что, собственно, мы и сделали с упражнениями на пресс. Наслаждайся!

Прокачка тела со Станиславом Линдовером.

1.Приседания до отказа.
2.Необычные упражнения Станислава Линдовера.
3.Плечи.
4.Качаем бицепсы и наращиваем массу.
5.Тренировка трицепсов.
6.Тренировка груди
7.Тренировка с эспандерами.
8.Приседания, Гакк и выпады.
9.О питании и о рабочих весах. Станислав Линдовер.

от 60 seconds on muscle

1 - Бренч Уоррен делится главным упражнением для накачки дельт.
2 - Джонни Джексон жим гантелей
3 - Фуад Абад тяга в наклоне
4 - Дейвид Генри жим головой вверх
5 - Фуад Абад тяга блока к груди
6 - Джонни Джексон становая тагя часть1
7 - Джонни Джексон становая тяга часть2
8 - Фуад Абад жим ногами
9 - Бренч Уоррен французкий жим

Прокачка тела от Сергея Карандашова

1.Тренировка плеч
2. Круговая тренировка ног.
3.Мышцы груди и пресса
4.Как накачать огромный ТРИЦЕПС
5.Тренировка спины
6.Тренировка бицепсов.
7.Нижняя часть тела. Сергей Карандашов
8.Тренировка груди.