Пятница, 04.07.2025, 18:46Главная | Регистрация | Вход

Меню сайта

Развитие мышц

Травмы

TIENS

Питание

Поиск

Наш опрос

Каким видом спорта ты занимаешься?
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 550

Категории раздела

В домашних условиях [36]
Грудь [17]
Видео уроки [44]
Бицепс/Трицепс [23]
Пресс [16]
Спина/Плечи [25]
Голень/Бедра [9]
Шея/Предплечья [3]
Тренировки звезд [18]

Форма входа

Пятница
04.07.2025
18:46
[ Управление профилем ]

Друзья сайта


Интернет магазин Алматы

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Поделится

Переводчик
Каталог файлов
Главная » Файлы » Развитие мышц
В разделе материалов: 191
Показано материалов: 61-80		 Страницы: « 1 2 3 4 5 6 ... 9 10 »
Готовим ягодицы.
Из 7 упражнений 
Голень/Бедра | Просмотров: 616 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 08.01.2013 | Комментарии (0)

Jaco de bruyn + диета и видеомотивация
Тренировки звезд | Просмотров: 3174 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 07.01.2013 | Комментарии (0)

Программа от Дмитрия Яшанькина
Тренировки звезд | Просмотров: 4205 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 06.01.2013 | Комментарии (0)

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ ХВАТА
Крепкость хвата зависит от силы мышц и сухожилий предплечья, а также от силы связок в кисти и пальцах. 
В домашних условиях | Просмотров: 3745 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 05.01.2013 | Комментарии (0)

СИСТЕМА ДЖО ВЕЙДЕРА
Полный видеокурс тренировок по бодибилдингу по системе Вейдера.
Часть 1. Вступление.
Часть 2. Базовая техника бодибилдинга.
Часть 3. Спина и бицепсы.
Часть 4. Грудь и трицепс.
Часть 5. Ноги и плечи.
Часть 6. Прес, икры и предплечья
Часть 7. Тренировка массы и рельефа
Часть 8. Диета и питание
Часть 9. Тренировки на продвинутом этапе
Часть 10. Меры безопасности на тренировках
Видео уроки | Просмотров: 2167 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 05.01.2013 | Комментарии (0)

Растяжка тело
Растяжка для верхней части тела
Растяжка позвони
Растяжка для спины и позвоночникачника
Растяжка тела: динамика и статика. Стретчинг
Растяжка шпагата (tutorial - Фитнес дома)
Гибкость, красота тела, растяжка
Улучшаем гибкость тела. Растяжка ног. Часть 2
Братья Калуцких БК SMART BODY "Складка (Ноги вместе)"
Smart Body - Умное тело - Братья Калуцких "Как сесть на шпагат(поперечный)...

Видео уроки | Просмотров: 1009 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 05.01.2013 | Комментарии (0)

Для пресса
Выполняя эти простые упражнения каждый день, вы получите превосходный ПРЕСС!
В домашних условиях | Просмотров: 534 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 04.01.2013 | Комментарии (0)

Программа отжиманий.
Многие предпочитают отжиманиям жим штанги лежа, забывая о том, что первое — лучший помощник второго.
В домашних условиях | Просмотров: 1094 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 02.01.2013 | Комментарии (1)

"Шпагат" Урок
Растяжка шпагата (tutorial - Фитнес дома)
Комплекс упражнений: Как сесть на шпагат
Как быстро сесть на шпагат.
Как сесть на шпагат (компл. упр. из боевых искусств)
Комплекс упражнений на поперечный шпагат
Демонстрация комплекса упражнений на продольный шпагат
Растяжка. Садимся на шпагат.
Урок растяжки - шпагат ног

Видео уроки | Просмотров: 843 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 30.12.2012 | Комментарии (0)

Тренировка шеи
К сожалению на Английском языке! Но выполнения упражнения понятны! 
Видео уроки | Просмотров: 865 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 30.12.2012 | Комментарии (0)

Представляем вашему вниманию подборку видео по вопросам анатомии, биомеханики, профилактики, а также лечения травм коленных суставов.
Тренировка квадрицепса и связок коленного сустава
Восстановление Сент-Пьера от травмы колена
Укрепление связок коленного сустава
Артроз коленных суставов. Комплекс упражнений
упражнения для коленных суставов
Формирование артрита коленного сустава
самомассаж коленного сустава
Биомеханика коленного сустава
Анатомия разгибательного аппарата коленного сустава

Видео уроки | Просмотров: 858 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 30.12.2012 | Комментарии (0)

Денис Семенихин

Спина на массу

Супер масса рук!

Плечи. Супер масса

Супер экспресс-фитнес

Супер тяги!

Супер жимы

Супер форма

Супер девушка

Супер пресс 2

Супер грудь

Супер питание

Супер плечи

Супер спина

Супер ноги

Супер руки!

Супер пресс



Видео уроки | Просмотров: 7731 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 28.12.2012 | Комментарии (0)

Дуэйн Джонсон
Тренировки звезд | Просмотров: 2846 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 26.12.2012 | Комментарии (0)

Программа тренировок Кэма Жигандэ
Тренировки звезд | Просмотров: 3927 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 23.12.2012 | Комментарии (0)

Скотт Эдкинс

Тренировки звезд | Просмотров: 6002 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 23.12.2012 | Комментарии (0)

НОГИ
1-Приседания со штангой. Приседания в смита
2- Гакк-приседания.
3-Разведение ног
4- Жим ногами
5-Приседания со штангой.
6-Тренировка ног и упражнения на икры. Щукин А.
7-Денис Семенихин - Супер ноги
8-Дмитрий Яшанькин - тренировка ног
9-Станислав Линдовер|Тренировка ног
Видео уроки | Просмотров: 661 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 22.12.2012 | Комментарии (0)

Плечи
1-Жим штанги сидя (жим штанги из-за головы)
2-Махи гантелями в стороны
3-Жим гантелей сидя
4-Жим штанги вверх.
5-Сергей Карандашов: Тренировка плеч
6-Денис Семенихин "Супер плечи"
7-Упражнения на ПЛЕЧИ от Станислава Линдовера
Видео уроки | Просмотров: 620 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 21.12.2012 | Комментарии (0)

ТРИЦЕПС
1. Отжимания на брусьях
2. Французский жим
3. Разгибания рук с гантелью
4. Разгибания рук на блоке
5. Круговая тренировка рук. Суперсеты
6. Сергей Карандашов. Как накачать огромный трицепс
7. Станислав Линдовер. Пампинг-тренировка
8. Станислав Линдовер. Тренировка трицепсов
Видео уроки | Просмотров: 554 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 20.12.2012 | Комментарии (0)

 
                При перепечатывании(копирования), ссылка(гиперсылка) обязательна  © 2012 - 2025 | Сделать бесплатный сайт с uCoz |