| Суббота, 05.07.2025, 01:09 | Главная | Регистрация | Вход |
|
Друзья сайта Интернет магазин Алматы  Название сайта Название сайта Название сайта |
Каталог файлов
В разделе материалов: 191
Показано материалов: 101-120 |
Страницы: « 1 2 ... 4 5 6 7 8 9 10 » |
|
Существует огромное количество упражнений для прокачки мышц рук, ног, пресса и т.д. Накачать кисти рук также возможно несколькими способами, как с применением специальных снарядов, так и без них. |
|
Отжимания — прекрасный способ подкачать мышцы груди, рук и плеч. Особенно это упражнение полезно всем тем кто работает за компьютером и в офисе, так как позволяет делать очень полезную для организма "рекламную паузу"))))). Мы предлагаем 37 вариантов этого упражнения, которые обеспечат комплексное воздействие на мышцы верхней части туловища. |
|
Нападающему на вас хулигану в подворотне не скажешь: "Слышь. Подожди немного, я только штаны подтяну, нос подотру и руки забинтую, а потом с тобой разберусь". |
|
СРЕДСТВА ПРОТИВ УСТАЛОСТИ |
|
Устаете после тренировок? Данная статья как раз о том, как восстановить свои силы после усиленных занятий в фитнес-центре. |
|
Разминка – это необходимая часть любой тренировки, и на нее отводится определенное время (в среднем 10-15 минут). Она делится на 2 части: |
|
Особенно полезна баня после физических нагрузок. Она обеспечивает приток артериальной крови к натруженным мышцам, удаляет продукты обмена веществ, снимает усталость, усиливает процессы восстановления. |
|
Отжимания "без ног" предполагают наличие, прежде всего, хорошей физической подготовки. То есть, для начала необходимо оказывать сильные нагрузки именно на руки, поскольку на них при отжиманиях "без ног" придется вес всего тела. Прежде всего, постарайтесь начать делать упорную нагрузку на силу рук. |
|
Отжимания от пола со средней постановкой рук, различные способы. Как уменьшить или увеличить нагрузку при отжиманиях. |
|
Показаны разнообразные упражнения для тех, у кого мышцы пресса пока слабоваты. Если вы не можете поднять туловище из положения лежа в положение сидя хотя бы 15 раз, вам лучше начать с этих облегченных упражнений. |
|
Эффективная программа тренировок позволяющая довольно быстро накачать пресс.
3-5 раз в неделю, по 12-15 минут. |
|
Комплекс из пяти упражнений, который поможет вам приобрести правильную осанку и не сутулиться. |
|
Программа тренировки в домашних условиях для упругих ягодиц и стройных ног. 5 простых и эффективных упражнений – занимайтесь регулярно и становитесь лучше ! |
|
Эта программа поможет вам накачать руки с помощью гантелей. |
|
Программа тренировок чтобы накачать плечи дома с помощью гантелей. |
|
Программа для тренировки грудных мышц в домашних условиях. Глубокие отжимания, плюс упражнения с гантелями. |
|
Отжимания с узкой постановкой рук нагружают трицепсы. Это отличное упражнение для трицепсов которое можно применять и в домашних условиях и в спортзале. |
|
Отжимания от пола с широкой постановкой рук позволяют развивать грудные мышцы. В этом уроке показана техника отжиманий от пола, а так же сложный и упрощенный варианты отжиманий. |
Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго. |
|
 |  |
