Среда, 04.02.2026, 12:39Главная | Регистрация | Вход

Меню сайта

Развитие мышц

Травмы

TIENS

Питание

Поиск

Наш опрос

Каким видом спорта ты занимаешься?
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 550

Категории раздела

В домашних условиях [36]
Грудь [17]
Видео уроки [44]
Бицепс/Трицепс [23]
Пресс [16]
Спина/Плечи [25]
Голень/Бедра [9]
Шея/Предплечья [3]
Тренировки звезд [18]

Форма входа

Среда
04.02.2026
12:39
[ Управление профилем ]

Друзья сайта


Интернет магазин Алматы

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Поделится

Переводчик
Каталог файлов
Главная » Файлы » Развитие мышц
В разделе материалов: 191
Показано материалов: 81-100		 Страницы: « 1 2 3 4 5 6 7 ... 9 10 »
Тренировка Майкла Уайта
Тренировки звезд | Просмотров: 2719 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 19.12.2012 | Комментарии (0)

Пресс
1 - Подъём туловища
2 - Подъём ног
3 - Подъём ног
4 - Подъём туловища
5 - Супер пресс (Денис Гусев)
6.Денис Семенихин "пресс"
7.Дмитрий Яшанькин "пресс"
8.Ghetto Workout - Комплекс упражнений для брюшного пресса
9.Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Видео уроки | Просмотров: 538 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 17.12.2012 | Комментарии (0)

Хочешь стать обладателем отличного торса?
Вот тебе убойный комплекс из отжиманий.
В домашних условиях | Просмотров: 795 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 16.12.2012 | Комментарии (0)

Руки
1-Сгибания с гантелями.
2- Сгибания рук со штангой
3-Сгибания на скамье Скотта.
4-Жим лежа узким хватом.
5- Французский жим
6- Разгибания рук на блоке.
7- Суперсеты.
8-Тренировка плеч и бицепсов.Андрей Лобанов.
9-Тренировка плечи и рук.Игорь Выборнов. 
10- Тренировка трицепсов. Станислав Линдовер.
Видео уроки | Просмотров: 556 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 15.12.2012 | Комментарии (0)

Спина
1-Тяга верхнего блока
2-Тяга гантели
3-Тяга нижнего блока
4-Становая тяга
5-Тяга штанги в наклоне
6-Подтягивания
7-Гиперэкстензия
8-Сергей Карандашов. Тренировка спины
9-Упражнения для СПИНЫ от Станислава Линдовера
10-Семенихин "Спина"
Видео уроки | Просмотров: 535 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 15.12.2012 | Комментарии (0)

Грудь
1 - Жим лёжа
2 - Жим гантелей
3 - Сведение рук в кроссовере
4 - Сведение рук с гантелями лёжа
5 - Отжимания от пола
6 - Отжимания на брусьях
7- Пулловер
Видео уроки | Просмотров: 470 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 15.12.2012 | Комментарии (0)

Фитнес тренировки с Оксаной Артемовой
1.Фитнес-бикини. Оксана Артемова. Я — чемпионка Мира!
2.Пресс (скручивания)
3.Пресс (подъем ног)
4 Спина,руки
5.Грудь
6. Ягодицы для новичков
7. Спина для новичков
8. Кардио
Видео уроки | Просмотров: 1357 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 15.12.2012 | Комментарии (0)

Программа тренировки от Ганнибала
Тренировки звезд | Просмотров: 4013 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 14.12.2012 | Комментарии (0)

Для девушек
Представляем вашему вниманию универсальную программу для девушек.
В домашних условиях | Просмотров: 658 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 14.12.2012 | Комментарии (0)

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК "ТИТАН"
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК "ТИТАН"
В домашних условиях | Просмотров: 1079 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 14.12.2012 | Комментарии (0)

Упражнения для укрепления мышц позвоночника
Говорить о том, что ежедневно на наш позвоночник возлагается огромная нагрузка — как-то банально, потому как общеизвестно. 
В домашних условиях | Просмотров: 1607 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 14.12.2012 | Комментарии (0)

Тренировка Роналдо
Тренировки звезд | Просмотров: 4638 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 14.12.2012 | Комментарии (0)

Принципы тренировок и диеты Вин Дизеля.
Тренировки звезд | Просмотров: 2134 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 14.12.2012 | Комментарии (0)

Как тренировался Майк Тайсон
Тренировки звезд | Просмотров: 3237 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 14.12.2012 | Комментарии (0)

Тренировка Джейсона Стетхема
Тренировки звезд | Просмотров: 3403 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 14.12.2012 | Комментарии (0)

Тренировка мышц-антагонистов
Тренируя мышцы антагонисты, Вы прокачиваете противоположные группы мышц за одну тренировку.
В домашних условиях | Просмотров: 1306 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 15.11.2012 | Комментарии (0)

Виды подтягиваний. ВАЖНАЯ информация!
Грудь | Просмотров: 1041 | Загрузок: 0 | Добавил: PeOpLe-An-ApPlE | Дата: 29.08.2012 | Комментарии (0)

 
                При перепечатывании(копирования), ссылка(гиперсылка) обязательна  © 2012 - 2026 | Сделать бесплатный сайт с uCoz |